So - arranjar Tai-corpo Ho - método
É uma disciplina japonesa que engloba um conjunto de exercícios físicos criados pelo Doutor Keizo Hashimoto, a qual combina determinados movimentos com a respiração de forma a devolver ao corpo o seu estado de equilíbrio.
O Sotai Ho interpreta o corpo como uma unidade funcional e não como um conjunto de órgãos independentes, portanto, defende que algumas alterações podem ser o resultado de um bloqueio em outras partes do corpo devido ao fato de estarem interligadas através das aponeuroses ou fáscias. O Sotai busca a sincronização do corpo, sem que implique um grande esforço físico, pois o método terapêutico (ou seja o conjunto de movimentos coordenados com a respiração) é realizado na direção mais agradável do movimento. Os principais fatores para uma saúde plena são: respiração, alimentação, movimento e pensamento.
Os nossos hábitos criam e mantêm uma determinada sobrecarga articular ou muscular e é por esse motivo que inconscientemente mudamos constantemente de postura. Por exemplo, quando mantemos uma postura imutável por um longo período de tempo, vamos sentir a necessidade de alongar o nosso corpo e membros e acabamos por fazê-lo inconscientemente. Até mesmo durante o sono vamos executando movimentos de forma involuntária e inconsciente, corrigindo constantemente a nossa postura corporal.
É importante mencionar que o objetivo do Sotai Ho é também a recuperação do equilíbrio estrutural do organismo para alcançar um estado ideal e equilibrado de saúde física e, assim, otimizar a saúde mental. Tratam-se sempre disfunções e não propriamente patologias como fracturas ou luxações que afetam diretamente a estrutura e serão sempre encaminhadas e tratadas pelo profissional de saúde correspondente.